Zimowe sporty, takie jak narciarstwo, snowboard, łyżwiarstwo oraz saneczkarstwo, wiążą się z wysokim ryzykiem urazów mechanicznych, dlatego znajomość najczęstszych urazów oraz zasad pierwszej pomocy jest niezbędna dla uczestników i obserwatorów tych aktywności. Najczęstsze urazy to skręcenia stawów, złamania kości, stłuczenia, odmrożenia i urazy głowy, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, jeśli nie zostaną właściwie i szybko zaopatrzone. Społecznie ich konsekwencje podnoszą świadomość bezpieczeństwa oraz wpływają na organizację służb ratunkowych na stokach i lodowiskach. Pierwsza pomoc na stoku powinna obejmować stabilizację stanu poszkodowanego, zabezpieczenie przed dalszymi urazami i wychłodzeniem, ocenę podstawowych funkcji życiowych oraz szybkie wezwanie profesjonalnej pomocy. Należy unieruchomić uszkodzoną kończynę za pomocą dostępnych materiałów lub specjalistycznych zestawów ratunkowych, stosować zimne okłady i zabezpieczyć poszkodowanego przed utratą ciepła. Zachowanie ostrożności przy przemieszczaniu osoby z podejrzeniem urazu kręgosłupa jest kluczowe. Najczęstsze błędy to przemieszczanie poszkodowanego bez odpowiedniego unieruchomienia, nieprzestrzeganie zasad bezpieczeństwa podczas udzielania pomocy oraz niewłaściwe reagowanie na objawy wstrząsu. Brak pomocy lub błędy w postępowaniu mogą prowadzić do trwałych uszkodzeń narządów, zaburzeń neurologicznych i długotrwałej rehabilitacji. Polska legislacja obowiązuje udzielanie pomocy każdej osobie znajdującej się w stanie zagrożenia życia lub zdrowia, także podczas aktywności sportowych. Ratownik powinien nosić odblaski, posiadać podstawową wiedzę z pierwszej pomocy i zachować spokój, by skutecznie pomóc. Praktyczne porady ułatwiające zapamiętanie to: bezpieczne zabezpieczenie, ocena stanu, unieruchomienie, ochrona przed zimnem i szybkie wezwanie pomocy. Postępowanie różni się w zależności od wieku, kondycji i rodzaju urazu oraz dostępności sprzętu. Wiedza o najczęstszych urazach i zasadach pierwszej pomocy na stokach i lodowiskach jest kluczowa dla bezpieczeństwa wszystkich uczestników zimowych sportów i rekreacji.
