Cesarskie cięcie to poważny zabieg chirurgiczny, po którym powrót do pełnej sprawności wymaga czasu i ostrożności. Ćwiczenia po cesarce są ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego, ale należy je wprowadzać stopniowo i pod kontrolą specjalisty. W pierwszych tygodniach po operacji zaleca się unikanie wysiłku fizycznego, dźwigania i ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha. Po około 6-8 tygodniach, jeśli rana goi się prawidłowo i nie ma przeciwwskazań lekarskich, można rozpocząć delikatne ćwiczenia oddechowe, rozciągające i wzmacniające mięśnie dna miednicy. Stopniowo wprowadza się ćwiczenia ogólnorozwojowe, spacery, ćwiczenia z piłką czy jogę. Ważne jest, by unikać ćwiczeń powodujących ból, ciągnięcie rany czy uczucie dyskomfortu. Powrót do pełnej aktywności fizycznej powinien być dostosowany do indywidualnych możliwości i tempa regeneracji. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą uroginekologicznym, który dobierze odpowiedni program ćwiczeń i zadba o bezpieczeństwo powrotu do formy po cesarce.
